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2016-01-02
体を整える
ダイエットは危険
2015-12-16
笑いの効果
こころに栄養のおすそわけ
2015-12-08
若さを保つ
温泉 効果と入り方のコツ
2015-12-04
体を整える
首こり 原因と改善のヒント
2015-11-30
体を整える
腰痛 原因と予防ストレッッチ

ダイエットは危険

私たち、大人の女性のダイエット。 なかなか思ったようには行きませんよね。 基礎代謝の落ちていますから、「ちょっと前なら1キロ2キロすぐに落ちたのに・・・」 (基礎代謝とは、何もしないでじっとしていても、心臓を動かしたり、・・・

こころに栄養のおすそわけ

最近、とても良いお話を聞いたんです。 それをブログを身に来てくださっているみなさんにおすそわけしたくて 書くことにしました なるほどなぁ~。 険しい顔でいると、なんだか近づきたくないしいやな雰囲気ですよね。 笑顔でいるだ・・・

温泉 効果と入り方のコツ

私の住む山形県はどこの市町村にも必ず温泉があります。 町の中のそちこちにあります。 そのため、贅沢なことに「今日はつかれたなぁ。あそこの温泉に行くか!」 が日常です。 せっかくの温泉です。効果的に入るポイントがあるのでご・・・

首こり 原因と改善のヒント

わたしは以前、仕事のために月に3度 飛行機で東京まで60分を日帰りで出かける そういう日々を過ごしていました。 これまで、からだを動かすためのメンテナンスは充分学んで 実践していましたので、多少の忙しさは「充実感だわ」 ・・・

腰痛 原因と予防ストレッッチ

私たち大人女子にとって切ってもきれないおつきあいの症状 「腰痛」 寒くなってきたり、ちょっと変な動きになってしまったり 調子にのってハリキリ過ぎちゃったり… 急に「ズキっ」ときて「ドキッ」としますよね。 危ない!危ない!・・・

足先が冷える 痛い

私は以前、寒い季節になってくると、靴の中で足が固まってしまうほど 冷えて冷たくなっていました。冷えすぎて痛いと感じるほどです。 厚手の靴下を履いても、足先用のカイロを入れても表面は 温まりますが奥まで温まらず汗をかくのに・・・

自分を大切にする

自分や自分の大切なひとがなにかうまく行かなくなった時 あれが悪かったのだろうか。 あの時、こうすればよかったのだろうか。 だれしもがそう考えます。そして「あの時」はもう戻ってこないのですが こころはすぐに過ぎ去った「あの・・・

大人の油の取り方

私たち大人の女性にとって油をどう取っていくかとても重要です。 どうも油は太る、体に悪いというイメージがありますよね。 でも、極端に減らしすぎると肌がかさつくどころか、からだに不調がでることも。 体に油は必要なんです。いい・・・

ちょっと一息 その3

先日、ある勉強会に参加した際に「体癖」というものが話題になりました。 体癖 簡単に説明するとひとのからだの動きの癖からなるゆがみや傾きが 人相にも出て、性格、行動パターン、価値観が決まってくるというものらしいんです。 か・・・

サプリメント こう使っています☆

サプリメントなんてどうせ気休めよ! はやりだからみんな、何かしら飲んでみたいだけよ そう思っているかたもいると思いますが、わたしは自分で取り入れて 体験しましたが、それなりの効果を得ていると感じています。 前の記事で書き・・・

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